经常弯腰会得腰椎间盘突出症，但也不是绝对的，有个体差异。 当向前弯腰时，椎间盘前缘受到的压力比较大，会把椎间盘向后挤压。容易造成椎间盘向后突出、退变，导致压迫椎体后缘的神经根，以及马尾神经，从而出现相应的神经受压的症状。 所以，平时应该注意避免经常弯腰，尤其是经常弯腰搬抬重物更应当避免，还要避免久坐。可以采取预防性的锻炼，例如可以采取游泳，还可以锻炼五点支撑,进行小燕飞，也可以锻炼瑜伽，要避免经常的向前弯腰。
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