Q孕期腿酸疼应该怎么缓解

2025-06-13

医生回答：

孕期腿酸疼可通过适当运动、按摩和调整姿势来缓解。

孕期腿部酸疼多因体重增加、血液循环不畅或缺钙引起。建议每天适度散步、做孕妇瑜伽促进血液循环；睡前用温水泡脚并轻柔按摩小腿，放松肌肉；侧卧时在两腿间夹枕头，减轻骨盆压力。饮食上多摄入含钙食物如牛奶、豆制品，或在医生指导下补充钙剂。

注意避免久站久坐，同一姿势不超过30分钟；如酸疼伴随肿胀或抽筋，需警惕妊娠高血压或静脉血栓，及时就医。按摩时力度要轻，避免穴位刺激引发宫缩。任何缓解方法都需结合自身状况，必要时咨询产科医生。