Q脚踝粗大需要怎么减

女 31岁 2019-07-05

描述：

今早穿鞋的时候发现我的脚裸好粗，特别影响美观，请问脚踝粗可以怎么减？

: 陆森普外科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于脚踝粗的这类问题，会导致人的腿部失去协调感，减少美观，从而使人的腿型十分不好看。平时最好多做一些有氧运动。每晚要睡觉的时候，可以用适当的热水泡脚，并且用双手按揉脚踝处，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿。建议在脚部浮肿时注意消除浮肿后再去就寝，这样可防止脚踝处变的粗大。在日常生活中可以爬楼梯来达到有效瘦脚踝。爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，同时也可以减肥。