Q把粽子当夜宵会导致胃疼吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

把粽子当夜宵有可能导致胃疼。粽子通常含有较高的淀粉和油脂，晚上消化系统的活动减缓，容易造成胃部负担，进而引发不适。

粽子的主要成分是糯米，糯米虽然美味，但其消化需要较长时间，尤其是在夜间，胃肠道的蠕动速度减慢，食物在胃内停留的时间延长，可能导致胃酸分泌过多，进而引起胃痛或不适。粽子中常常添加的肉类、豆沙等配料也可能增加消化难度，尤其是油腻的馅料，更容易引起消化不良。对于本身就有胃病或消化系统问题的人来说，夜宵吃粽子更是需要谨慎。

如果你想在晚上享用粽子，建议适量食用，并搭配一些清淡的食物，如水果或蔬菜，以帮助消化。同时，尽量避免在临睡前吃粽子，最好留出两到三小时的时间让胃部消化。保持良好的作息和饮食习惯，才能更好地维护胃肠健康。