Q三头肌持续紧绷是为什么

男 25岁 2019-03-28

描述：

三头肌持续紧绷是为什么，肘关节弯曲感觉到疼痛，昨天没有做什么特别的，做了10几个俯卧撑有影响吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

三头肌持续紧绷可能是由于多种原因引起的，包括过度使用、肌肉疲劳、姿势不当或潜在的健康问题。长时间的重复性运动，如举重、游泳或其他需要上肢力量的活动，可能导致三头肌过度劳累，从而出现紧绷感。长时间保持不良姿势，尤其是在办公环境中，也可能导致肌肉的紧张和不适。

在日常生活中，三头肌的紧绷感可能与缺乏适当的热身和拉伸有关。运动前的热身可以帮助提高肌肉的温度和柔韧性，减少受伤的风险。而运动后的拉伸则有助于放松肌肉，缓解紧绷感。如果三头肌的紧绷感伴随疼痛、肿胀或活动受限，建议及时就医，排除肌肉损伤或其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，如定期锻炼、合理饮食和充足的休息，也有助于预防肌肉紧绷的情况。

在应对三头肌紧绷时，注意不要过度拉伸或施加过大的压力，以免造成进一步的损伤。适当的热敷和按摩可以帮助缓解紧绷感，但如果症状持续或加重，务必寻求专业的医疗建议，以确保得到正确的治疗和恢复。