Q例假可以吃桂圆吗

女 28岁 2019-02-11

描述：

我最近处于月经期，特别爱吃水果，他们又说桂圆对身体好，所以我想知道经期能不能吃桂圆呢？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

经期经血会使身体处于一种慢性缺血的状态，桂圆是很好的食物，有养阴补气血的作用，对身体是有好处的。可以适当食用。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。在例假期间桂圆不能多吃。因为桂圆容易上火，属于温性水果。建议在例假期间不要吃生冷辛辣刺激的食物。多吃含有铁和滋补性的食物，一定要好饮食护理，适当保暖，以免引起疾病。多吃些蔬菜水果，要补充适当的营养，注意清洁和卫生。多吃一些蛋白质的维生素丰富的食物。