Q天天吃香蕉对身体好吗？

女 26岁 2019-04-26

描述：

孩子特别喜欢吃香蕉，从小长这么大，几乎每天都会吃一些，担心时间长了对孩子的身体不好，天天吃香蕉对身体好吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果孩子比较喜欢吃香蕉的话，其实每天都是可以吃香蕉的，而且香蕉里面的营养成分还是比较丰富的，香蕉可以帮助大脑在人体内制造化学成分。血清素是一种刺激神经系统的物质，能发出快乐、平静和困倦的信号，甚至有止痛作用。经常性的吃香蕉可以预防孩子出现便秘，并且香蕉不但能够通便，还能够补充身体所需要的钾，而且对于我们中国人来说，平常的时候吃一些香蕉，这样就可以补充身体所需要的一些营养元素。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以它们可以很容易地吸收各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。而镁具有消除疲劳的作用。