Q天气热容易失眠，夏天失眠怎么办？

女 27岁 2019-04-27

描述：

最近很热，不知道是怎么回事，我就会失眠。夏天失眠怎么办才好？可以采用什么办法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

夏天有失眠的症状，考虑是因为天气过于干燥，温度比较高，不容易让人入眠。这种情况下可以在卧室增加电扇等装置，使温度降低。同时还有另一种可能，您本身或许有轻微的神经衰弱。这种情况下，建议睡觉的时候保持卧室空气流通，在睡前服用安神的药物也有所帮助。具体用药请遵医嘱。平时生活作息尽量保持规律，避免经常压力过大。还要适当的多晒太阳，多出门散步，活动身体。睡前洗热水澡，泡脚，喝热牛奶，这些方法都能够缓解失眠的症状。