Q椎间盘突出可以跑步吗

男 45岁 2020-06-17

描述：

最近腰一直不舒服，去医院检查说是椎间盘突出，但是我每天都有晨跑的习惯，椎间盘突出可以跑步吗？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

椎间盘突出症急性期不能进行跑步，应当在进入恢复期适当进行跑步。急性期，跑步动作会加重腰椎间盘与神经根之间的摩擦，导致神经根水肿的加重，下肢症状以及腰痛的症状会明显增加。恢复期可以进行轻度的跑步，既能够增加腰部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，对脊柱的稳定性有提高作用，延缓腰椎间盘的退变。跑步时要注意避免受凉，严格保暖。跑步应当穿高帮、软底鞋，对椎间盘的压迫起到一个缓冲作用。