Q胖子跳绳减肥怎样训练

2020-05-19

描述：

胖子跳绳减肥怎样训练

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胖子跳绳减肥可以每天循序渐进，适当增加运动的量。跳绳在减肥上不仅有效，并且对人体健康有利，尤其是身体肥胖的人进行跳绳运动，身体脂肪的燃烧程度会增高，减肥效果更好一些。胖子在刚开始跳绳时，应避免一次性运动过量，可以在第1天少量的跳一些，并且适当休息，然后逐渐增加跳绳的时间长度，这样会更容易让人体适应，而不会对关节造成负担。