Q感冒了可以吃红薯吗？

女 30岁 2019-06-03

描述：

天气突然降温了，老婆没有调整好穿衣服的厚度，所以感冒了，想问下感冒了可以吃红薯吗？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒时可以吃红薯。红薯富含营养，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进身体恢复。

红薯是一种温和的食物，易于消化，适合感冒期间食用。它含有的维生素C和β-胡萝卜素有助于提高免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒。红薯中的膳食纤维可以促进肠道健康，改善消化，避免因感冒引起的食欲不振和消化不良。红薯的甜味也能提升食欲，让人在感冒时更容易摄入足够的营养。

不过，在食用红薯时也要注意一些事项。首先，尽量选择蒸或煮的方式来烹饪红薯，避免油炸或过多调味，以免增加肠胃负担。其次，感冒期间如果伴有严重的咳嗽或喉咙痛，建议适量食用，避免过量导致咽喉不适。红薯虽然营养丰富，但也应搭配其他食物，保持饮食的多样性，以确保摄入全面的营养。适量食用红薯是有益的，但要根据自身的身体状况进行调整。