Q经期乳房胀痛怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

经期乳房胀痛可通过调整生活习惯和适当护理缓解。

乳房胀痛多由激素波动引起，经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织，导致胀痛或敏感。建议穿戴宽松内衣减少压迫，避免摄入高盐、咖啡因等加重水肿的食物，适当热敷或轻柔按摩促进血液循环。规律运动如瑜伽或散步也有助于调节激素平衡，减轻不适。

若疼痛持续加重、伴随异常肿块或非经期发作，应及时就医排除乳腺疾病。避免自行服用激素类药物，以免干扰内分泌。保持情绪稳定也有助于缓解症状，因压力可能加剧激素紊乱。