Q怎样可以让自己长高

女 18岁 2020-04-24

描述：

十八岁了，身高只有一米六二，想找个方法让自己能在短期内快速的长高，怎样可以让自己长高

医生回答：

想要快速长高，首先要保证营养和睡眠的充足。营养方面可以多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、猪及深色蔬菜等，并且少吃甜食，过多吸入糖分会阻碍钙的吸收。再则要多运动，多做点拉伸的运动。不仅如此，还有保证每天有充足的睡眠时间，避免熬夜。