Q长时间坐着会引起尿路感染吗

2025-04-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

长时间坐着可能会增加尿路感染的风险。虽然坐着本身并不是直接导致尿路感染的原因，但长时间不活动、缺乏锻炼以及对膀胱的压迫，都可能为细菌滋生创造条件，从而引发感染。

在长时间坐着的情况下，尤其是对于女性，尿道的解剖结构使得细菌更容易进入膀胱。久坐可能导致尿液在膀胱内滞留时间过长，增加了细菌繁殖的机会。研究表明，缺乏运动和不规律的排尿习惯可能导致尿路感染的发生率上升。尤其是在办公环境中，很多人因为工作需要而长时间不去洗手间，这样不仅会造成膀胱压力增加，还可能导致尿液浓缩，从而增加感染的风险。坐着的姿势如果不正确，可能会对下腹部产生压迫，进一步影响尿路的正常功能。保持适当的活动和定期排尿是预防尿路感染的重要措施。

在日常生活中，尽量避免长时间坐着，建议每隔一段时间就起身活动一下，哪怕只是简单的走动或拉伸，也能有效促进血液循环，减少尿路感染的风险。保持良好的个人卫生习惯，尤其是在排尿后及时清洁，能够有效减少细菌的滋生。饮水也非常关键，充足的水分摄入可以促进尿液的生成，帮助冲刷尿道，降低细菌感染的机会。对于女性来说，穿着透气性好的内衣和裤子，避免紧身衣物，也有助于保持私密部位的干燥和清洁，减少感染的可能性。如果出现尿路感染的症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，避免病情加重。保持良好的生活习惯和适度的身体活动，是预防尿路感染的重要措施。