Q晚上失眠是什么原因

男 30岁 2019-02-22

描述：

最近一段时间白天特别累。特别的困。但是一到晚上要睡觉的时候就睡不着了。晚上老是失眠是什么原因呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上吃得过多、饮食停滞，胃气失和，阳气浮越于外而睡眠不安、像病后年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因，也是能够引起心神失养或心神不安，会引起失眠多梦，失眠轻的主要是入睡困难，或者睡眠浅，睡后容易醒，醒了又容易睡，反反复复，或有时候醒了不能够再次入睡，严重的是整夜无法入睡。比如房间太热、太冷；太吵太闹；在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料；临睡前进行运动或从事脑力劳动；睡前大量渴酒，反而会造成断眠现象。光线太亮等，都有可能影响睡眠。失眠属于心神病变，要养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡等，保持心情愉快以及增强体质锻炼，对失眠的防治是有很重大的作用。