Q晚上选择吃火锅会发胖吗

女 23岁 2019-05-07

描述：

最近饭局好多，应接不暇，大冬天的大家都一窝蜂的喜欢去吃火锅，想问晚上去吃火锅会发胖吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

鉴于你对病情的描述，建议在晚上吃完火锅后不要急于睡觉，应适当的做一些活动，宜喝些白开水。患有肥胖或减肥期间的患者宜清淡饮食，不要进食高胆固醇的食物和油腻性较大的食物。火锅虽然好吃，但火锅里含有热量较高，含有添加剂的成分，经常在晚上吃火锅而不注意节制，人就较难维持体形，脂肪极易堆积，很容易就发胖，一顿火锅约2000大卡，一个健康的成年女性每天摄取1800～1900卡路里的热量，男性摄入1980～2340卡路里的热量就足够了，超过这个值就是摄入超标，建议你吃火锅的时候，可以多说话调节气氛，帮别人夹菜，自己少吃，这样一顿火锅下来，就少了很多热量。