Q早起有利于减肥吗

2020-05-20

描述：

早起有利于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早起是有利于减肥的，因为早上是人的身体代谢最快的时候，这时适当的做一些有氧运动，比如慢跑快走跳绳等，可以更好的消耗脂肪。减肥期间需要适当的控制饮食，每餐尽量八分饱，不要吃太甜太咸或者太油腻的食物，可以多吃一些低热量的水果和蔬菜，比如苹果西红柿黄瓜等，尽量不要喝碳酸饮料，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢。