Q饭前吃什么可以减肥

2020-05-20

描述：

饭前吃什么可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭前吃苹果可以减肥，苹果能够产生饱腹感，减少饮食量，而且苹果里面的维生素含量比较高，能够补充身体的营养，每天吃苹果可以排除肠道的垃圾，避免腹部肥胖。减肥期间饮食要避免吃太多高热量食物，可以多吃一些蔬菜水果或者是粗纤维含量高的食物，最好每餐吃7分饱，不要经常暴饮暴食，吃饭前多喝一些蔬菜汤也能够有利于减肥。