Q如何让增长身高？

男 20岁 2019-04-19

描述：

我的朋友身体矮小只有一米五七，不知道是什么原因导致他不长高，我怕他找不到老婆。咨询一下，如何让身高长的快？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

影响身高的因素有多种，比如遗传占70％，饮食，运动等。合理饮食：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。勤运动：合适强度的运动是促进发育最好的方式，不但能让人有很好的身材还能让人长高。建议平时饮食应该均衡丰富营养一些，适当的补充一些高蛋白质的食物。平时可以根据自身情况进行一些锻炼，可以做一些增高的运动，比如跳绳。