Q减肥的时候应该补充什么

2020-05-21

描述：

减肥的时候应该补充什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候应该尽量以低热量、低脂肪、低蛋白的饮食原则进行进食。适当的控制好饮食的总热量，避免导致体内有脂肪堆积的现象出现。所以建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、冬瓜、菠菜、油菜等食物，能够有效的增加体内的维生素含量，并且还要注意适当的增加粗纤维食物的摄入情况，有助于肠道的消化吸收。