Q吃什么能延迟绝经

女 46岁 2019-05-13

描述：

男朋友的妈妈月经不规律可能快绝经了，可是不想那么早绝经，请问吃什么能延迟绝经？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

延缓绝经，首先饮食一定要清淡，不要吃油腻的食物，可以多吃一些菠菜，白菜，油菜，香菇等，比如说大枣，枸杞，桂圆，阿胶等等，平时可以多吃一些，高蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，鸡，鱼，牛奶，也可以多吃一些补气血的食物。女性进入绝经期是一个生理的现象，自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。延迟绝经可以在饮食上进行调理，大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症带来的绝经症状和改善骨质疏松。