Q减肥低脂食物有哪些

女 26岁 2019-03-27

描述：

我现在很胖，现在打算减肥，很多食物都不敢乱吃，想知道减肥低脂食物有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，你这种情况来讲，首先控制饮食是最主要的，一般可以多吃青菜还有水果，油腻的，高油脂的，油炸的食物是坚决不能食用，还有就是尽量不要喝酒，晚饭的话一般不要吃，或者只吃点水果，达到五分饱就可以有条件的话去健身房做一下健身锻炼。平时可以多吃蔬菜有西红柿、黄瓜、柿子椒、西葫芦、冬瓜都非常好，粗粮可以吃紫薯、红薯、芋头、山药、玉米，这些都是不易发胖的食物，一定要记得牛奶和酸奶不要喝哦，容易发胖的，每天可以多喝水，促进新陈代谢，对减肥很有利。