Q睡觉时间过长正常吗？

男 22岁 2019-03-03

描述：

我同事和我每天的工作也是不怎么忙，基本上的时间我们都是在睡觉，我想问一下睡觉时间过长正常吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

有些人睡了很长时间，但在正常情况下，每天大约10小时和大约10小时的睡眠都在正常范围内。例如，睡眠越多越好。一天7-8小时就够了。就像我们生活中的每件事都是极其反作用的原则一样，能给人们带来最佳健康益处的睡眠也应该是适度的，而不是睡眠越多，休息越好。美国科学家最近进行的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上睡得太久，效果将和他们睡得太少一样。例如，每晚睡眠超过8小时的人和每晚睡眠少于7小时的人都抱怨他们有睡眠问题。那些每晚睡7到8小时的人睡眠问题较少。