Q孕晚期怎么缓解腰痛？

女 23岁 2019-06-18

描述：

现在属于孕晚期，但不知道怎么了一干活腰特别疼，请问医生孕晚期怎么缓解腰痛？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般怀孕期间子宫的增加，身体的背痛向后移动并且背痛由腰痛引起。腰痛应避免久坐或长时间站立，可以在侧面放松，以缓解腰部疼痛。孕妇在孕晚期出现腰疼，可以适当的做一下孕期运动，按摩一下腰部，控制体重，补充钙剂和饮食调理。孕妇最好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。在孕期避免坐在潮湿的地方，如果淋雨或者出汗后应该更换衣服，夏天不能贪凉，晚上睡觉时要在腰部盖上毛巾，以免受凉。建议多休息，注意合理饮食，避免吃辛辣油腻食物，建议保持良好的心情。