Q天气转冷，而且变化无常，如何预防感冒？

女 28岁 2019-06-13

描述：

我本身就是身体比较虚弱的人，最近天气转冷，而且变化无常，我非常害怕会影响我的身体，想知道如何预防感冒？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

虽然随着天气的变化无常，在一些不利的诱发因素作用下，预防感冒最重要的的还是自身的身体素质，所以增强体育锻炼是最为重要的。可以每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。平时多进行运动，如游泳和慢跑等有氧运动，逐渐的过度接触外界的冷空气，有一个适应的过程，生活规律，多吃水果蔬菜，增强体抗力。因此容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力。