Q想知道褪黑素是什么？

女 67岁 2019-04-17

描述：

我妈妈年龄大了，最近睡眠真的是不好，妈妈试了按摩的产品，并且晚上睡觉前去散步，可是还是睡不着，朋友说可以让妈妈试试褪黑素，请问褪黑素是什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，常常添加到一些美白产品和保健产品之中。褪黑素是一种胺类激素，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，由于这种激素可以使产生黑色素的细胞发亮，所以命名为褪黑素。睡眠不好的话可以使用褪黑素调节一下，效果还是不错的。白天的话多注意锻炼。建议在医生指导下用药，避免药物产生依赖。你也可以口服一些中成药的黑口服复方酸枣仁胶囊或者口服液，甜梦口服液，都可以帮助你缓解失眠的状态。