Q孕晚期睡眠不好正常吗？

女 28岁 2019-04-27

描述：

我现在怀孕30周了，从28周以后开始晚上睡觉总是睡不安稳，睡到半夜醒来就无法入睡，总是失眠，孕晚期睡眠不好正常吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

不要太担心，因为怀孕后期肚子越来越大，孕妈妈也越来越笨重，连翻身转身走路都会比较笨重困难了，所以很多孕妈妈后期睡眠质量都不会很好，怀孕后期睡眠不好也是正常情况，主要是由于胎儿对心脏和肺的压迫增加，躺下时，胎儿会感到胸闷、气短、呼吸困难和无法入睡。它可以在每天晚上睡觉前用温水浸泡双脚，还可以听相对温和的音乐，睡姿应该保持在左侧位置，以缓解压迫症状，有时间可以多活动一下，比如散步，想休息的时候就睡，不要太拘泥于睡多久