Q玩电脑能让血压升高吗?

男 29岁 2019-03-15

描述：

我的舍友用电脑玩游戏，突然间说心好不舒服，又头晕的就躺着了，吓得我赶紧带他去看校医，校医说不用担心，这只是高血压而已，玩电脑能让血压升高吗?

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

玩电脑确实可能导致血压升高。长时间坐在电脑前，尤其是在进行紧张的游戏或工作时，容易引发身体的应激反应，进而导致血压上升。

在使用电脑的过程中，尤其是当我们专注于某项任务或面临压力时，身体会释放肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加速、血管收缩，从而导致血压升高。久坐不动也会影响血液循环，增加心脏负担，进一步加剧血压的波动。对于本身有高血压或心血管疾病的人群来说，长时间玩电脑可能会带来更大的健康风险。适当的休息和活动是非常重要的，可以帮助缓解压力，降低血压。

在玩电脑时，应注意定时休息，避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间，站起来活动一下，做一些简单的拉伸，能够有效改善血液循环，减轻身体的紧张感。保持良好的坐姿和适当的屏幕高度，避免眼睛疲劳和颈部不适，也有助于整体健康。饮食方面，选择低盐、低脂肪的食物，保持良好的作息习惯，都是维护血压稳定的重要因素。合理安排电脑使用时间，注意身体信号，才能更好地保护健康。