Q哺乳期妈妈可以吃羊肉吗

女 23岁 2019-05-09

描述：

本人现在整在哺乳期，孩子还没断奶，但是奶水不是很足，就想调理一下身体，所以问一下哺乳期妈妈可以吃羊肉吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

羊肉，性温，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎等一切虚状均有治疗和补益效果。是可以吃羊肉的，只要是吃了宝宝没有过敏表现就可以，饮食没有明确的禁忌的。平常需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，荤素搭配，营养丰富。在哺乳期吃羊肉还是以炖汤为主，这样不会让羊肉里的营养价值流失。注意羊肉虽然营养价值高，但它属于温补的食材，所以羊肉不要经常的食用，要不容易引起上火的现象发生，哺乳期间吃羊一般一个星期炖一到两次吃就可以，就能达到营养的摄入和崔乳的效果。