Q夜里睡觉经常醒该怎么办？

女 33岁 2019-07-24

描述：

我晚上睡觉时很容易醒过来，整晚没睡好，第二天，我的精神状态很差，很烦躁，想问一下夜里睡觉经常醒该怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你说的夜里睡觉经常醒的原因与最近是否有过度的精神压力、担忧或过度劳累等有关，建议适当休息，不要从事长期工作，睡前不要进行剧烈活动，不要进行高强度工作，建议听轻音乐，必要时服用安定等药物辅助治疗。不是很严重建议你还是多注意休息，都锻炼身体，注意饮食，缓解精神压力，药物治疗失眠都是有依赖性的，长期服用对身体不好。要明确原因后再考虑如何进行下一步治疗，及早去医院就诊，具体的方案需要根据个人的情况来定，平时的时候一定要进行按摩，使血液进行循环，同时再配以针灸，这样治疗起来效果可能会更好。