Q睡觉经常醒怎么办？

男 30岁 2019-04-29

描述：

今年我30岁了。我睡觉的时候，只要有一点动静就会醒过来。我想知道睡觉经常醒怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡觉经常醒，可能是平时的学习生活工作等压力过大，导致了你的神经衰弱。这样就会很容易在睡觉的时候醒过来。以至于睡眠质量差，入睡困难，晚上经常醒来。可以在睡觉前吃一些安眠药来帮助睡眠增加睡眠的质量。也可以吃一些安气凝神的中药来进行调理，这样会好转的，如果平时工作压力过大的话，需要适当释放压力。可以多进行一些体育活动，能够促进身心健康。也能够很好的帮助睡眠。工作期间不要给自己太大的压力，要学会放松。