Q睡觉易醒怎么办？

男 54岁 2019-04-06

描述：

今年54岁了，啥事都爱操心，不过我身体很好，饮食也清淡，就是晚上睡觉睡不沉，总是不停的做梦，听见外面一点点声音就醒了，特别容易醒，请问睡觉易醒怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

平时也可以选择服用安神的药物，详细用药谨遵医嘱，睡觉之前也可以适当喝点牛奶或者锻炼一下身体。睡觉轻易醒，主要考虑是由于平时睡觉的层次相对比较强，加上本身可能精神压力比较大，所以轻易泛起神经衰弱，详细需要到病院进一步检查。建议平时要养成良好的作息习惯。在白天的时候不要有太大的心理压力，要多留意休息。在睡觉之前可以用热水泡泡脚，促进血液的轮回。根据你以上描述的情况，睡觉的时候多梦，还轻易醒，考虑到仍是由于失眠的原因。然后喝一杯牛奶，有助于睡眠。