Q清蒸鸡胸肉怎么吃才减肥

男 26岁 2019-01-26

描述：

昨天和老婆一起回家吃饭，丈母娘做了好多好吃的，但是只要我一动肉类的东西，老婆的眼神就会立刻秒杀过来，为了减肥，我已经好久没吃肉了，最后还是无视了她的眼神，吃了一些清蒸的鸡胸肉，应该不会有多大影响吧？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸肉比起猪肉、牛肉等肉类也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位具有低脂低热的特点几乎吃不到脂肪，肉质也会更加的爽口香嫩不油腻。尽量采用以水煮、清蒸烹饪方法，也可以与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，鸡胸肉含有丰富的蛋白质且营养丰富，可以为人们及时提供饱腹感，减少饱腹感，鸡胸肉几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身效果，所以减肥期间是可以吃鸡胸肉的。