Q月子里可不可以吃苹果

2025-06-18

医生回答：

月子里可以适量吃苹果。

苹果富含维生素、膳食纤维和果胶，有助于促进消化、缓解便秘，还能提供产妇所需的营养。但建议将苹果洗净去皮，避免生冷刺激，可切成小块或蒸煮后食用，以减少对肠胃的负担。中医认为，产后体质偏虚寒，直接吃生冷水果可能影响恢复，因此温热食用更佳。

需注意选择新鲜苹果，避免存放过久或变质。若产妇有肠胃敏感、腹泻或血糖问题，应控制摄入量或咨询医生。月子饮食需均衡，苹果不宜替代正餐，应搭配其他温补食物，如小米粥、鸡蛋等，确保营养全面。