Q请问怎样保护膝盖

男 43岁 2019-01-02

描述：

这一段时间一直膝盖疼，想知道怎样才能保护膝盖，需要注意什么吗?应该怎么做?

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来讲需要穿比较宽松的松软的鞋子，并且要穿平底鞋，这种情况下能够最大限度的保护膝关节，另外膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，平时还是要积极的注意休息，避免长时间的站立，避免登高爬山，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是最好的运动，平时可以口服一些营养关节软骨的药物比如盐酸氨基葡萄糖，多注意补充钙元素。