Q快速瘦手臂的方法有哪些？

女 28岁 2019-03-25

描述：

我手臂上有一些肉，在我减肥成功后，身体的其他部分都减轻了，但唯独我的胳膊和以前一样。我尝试的减肥产品都没有效果，夏天我不敢穿短袖。请问，快速瘦手臂的方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

想要瘦手臂，可以这样做：一、举起水杯，双腿并拢直立坐在椅子上。左手拿一个装满水的水瓶，举起来。然后弯曲你的右肘，握住你的左肘。吸气和呼气之间，放下水壶，弯曲的左臂向后，再举起15次。二、淋巴按摩，在手臂上涂抹一些护肤霜，然后握住手臂并用拇指按压，注意从手臂到腋下的按压。只有当淋巴畅通时，积聚在手臂上的脂肪和毒素才能被排除在身体之外。三、饮食上，注意营养搭配，经常吃些大骨头汤和菌菇类食品，多吃点蔬菜，尽量不要挑食，不吸烟不要喝酒，忌食辛辣刺激的食物和油腻难消化的食物，多喝水。