Q减肥操全身减肥最有效果的是哪种

2020-05-26

描述：

减肥操全身减肥最有效果的是哪种

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

全身减肥最有效的方法有以下两种。第一种是侧躺在地上，一只手撑着头部，脚要呈弯曲状，同时左脚向上，当脚尖压到最低点的时候，这时全身肌肉就会紧绷，这样的动作保持十秒钟，同样的动作左右依次进行交替，只要能够坚持就会有很好效果。第二种就是健身操，因为做健身会跟着音乐，同时在导师的指导下会保持持久的兴奋，这样就会达到全身减肥的效果。