Q平时吃什么能促进荷尔蒙分泌？

男 30岁 2019-03-04

描述：

这段时间感觉自己的脸色很不好，蜡黄蜡黄的，是不是没有分泌荷尔蒙了呢，那么请问平时吃什么能促进荷尔蒙分泌？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

建议应该要补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理，在饮食上可以多吃食大豆、扁豆、谷类、黑米、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物，这些食物含有大量的植物雌激素，可以对雌激素有很大的调节，其实荷尔蒙就是激素的意思，它是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称，并且各种荷尔蒙的分工都不同，并且都不能过多以及过少，尤其是对于女性而言，如果体内荷尔蒙减少的话，不仅会导致皮肤暗淡无光，甚至还有可能会导致内分泌失调，从而严重影响到女性健康。