Q吃苦丁茶晚上睡觉前可以喝吗

2025-01-02

医生回答：

晚上睡觉前不建议喝苦丁茶。

苦丁茶中含有一定的咖啡因等成分，这些成分具有兴奋神经的作用。睡前饮用苦丁茶，可能会导致神经系统兴奋性增高，使人难以入睡，或者睡眠质量下降，出现多梦、易醒等情况。而且，夜间人体的新陈代谢相对减缓，肠胃蠕动也变缓，此时喝苦丁茶可能会给肠胃带来一定负担，引起肠胃不适。

每个人对苦丁茶的反应可能有所不同。如果本身睡眠质量较好，且对咖啡因等成分不敏感，少量饮用可能影响不大，但一般来说，为了保证良好的睡眠，睡前还是尽量避免饮用苦丁茶。