Q到底什么是便秘

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是指排便频率减少或排便困难，通常表现为每周排便少于三次，伴随干燥、坚硬的粪便，给人带来不适感。便秘不仅影响生活质量，还可能导致腹胀、腹痛等症状。

便秘的原因多种多样，包括饮食纤维摄入不足、缺乏运动、生活方式不规律、心理压力等。某些药物和健康状况，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致便秘。为了缓解便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，同时保持充足的水分摄入。适量的运动和规律的排便习惯也有助于促进肠道健康。如果便秘持续或伴有严重症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。

在日常生活中，注意保持良好的饮食习惯和生活规律，避免过度依赖泻药，以免造成肠道依赖性。定期进行适度的锻炼，保持心理健康，都是预防和缓解便秘的重要措施。