Q高血压怎么控制最好?

男 48岁 2019-02-02

描述：

我饮酒的习惯相当严重，年轻的时候不太喜欢运动，导致了高血压的问题。我想问如何有效的地控制高血压？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

你好，高血压可以通过改善饮食来控制。效果也更好。如果血压太高，你应该长期服药来降低血压。应该定期去医院测量血压问题。应该调整饮食，高血压患者饮食方面应该以素食为主，平时严格控制脂肪类食物的摄入，同时多吃素食可以很好的控制血压的降低。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。适当锻炼，增强抵抗力。这对缓解疾病有好处。