Q怎样控制血压升高？

男 40岁 2019-01-14

描述：

我丈夫原本身材很胖，最近他工作娱乐有点太多，而且不能控制饮食。现在他发现他的血压上升了。他非常担心引起高血压，所以他想问如何控制血压的上升。

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

正常人的血压是收缩压低于140毫希，舒张压低于90毫希，这是正常人血压的范畴。如何控制血压有两个方面:通过日常饮食控制血压，如低盐低脂饮食，少吃动物内脏，如肥肉、油炸食品、烧烤等食物；多吃蔬菜、水果、谷物和富含维生素的食物。通过药物控制血压，定期定量服用抗高血压药物，不要随意停药。每天定期测量血压，剂量根据血压波动而增加或减少。高血压有许多原因，其中大多数都有家族史。如果你经常兴奋和紧张，焦虑等也会导致高血压。高血压更常见于头晕、头痛、疲劳、心悸等。如果你肥胖，你应该减少和控制你的体重。并且尽量少吸烟，减少钠和脂肪的摄入，平时多注意锻炼，减轻精神压力，保持心理平衡。