Q刚刚怀孕吃什么好?

女 23岁 2019-06-12

描述：

刚怀孕一个多月，听老人说头三个月要吃好才能对孩子发育好，请问刚刚怀孕吃什么好？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

胎儿发育得好不好和孕妇的饮食有着很大的关系，要均衡饮食、搭配合理，还可以多食新鲜的瓜果蔬菜。尽量选择新鲜天然绿色食品。蔬菜应当充分清洗干净。水果去皮后食用。多吃鸡肉、鱼肉、豆类、谷类、蛋黄，肉类，动物肝脏、菠菜，胡萝卜，芦笋，草莓，西红柿等食物，以满足胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、蛋白质和铁。建议妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，来减少孕妇的孕吐反应。保持良好的心态对胎儿也有很大好处。