Q怎么强精补肾，让身体变得强壮

男 22岁 2019-03-26

描述：

我今年二十二岁了，想问一下怎么强精补肾，让身体变得强壮起来，平时要注意什么

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

现在的情况，如果出现肾虚，分为肾阳虚及肾阴虚。养成良好的生活、锻炼习惯。不挑食、不熬夜、不吃油腻的食品等。大量补充蛋白质。肉类，豆类、奶类蛋类是最好的蛋白质源。每天一大杯牛奶。如果不爱喝牛奶，就每天打一大杯大豆或者花生。三餐除了正常饮食以外，多补充一点肉类。芹菜，核桃等富含维E的食物有助于脂肪和肌肉的增长。多餐少吃，长肉长得更快。锻炼身体。只是增肥，却不加以锻炼，虚胖的身材也很难看，所以要每天加以锻炼，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等都可以增加身体各部的肌肉。另外，锻炼身体会增加体内血液循环，更加有利于蛋白质的吸收。