Q每天只喝牛奶和鸡蛋能瘦吗

2020-05-22

描述：

每天只喝牛奶和鸡蛋能瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天只吃鸡蛋喝牛奶是可以减肥的，但这种的饮食方法是不正确的，减肥期间不能只靠饮食来改变。可以增加适量的有量运动，比如跑步、瑜伽、游泳、跳绳、爬山、骑自行车等。平时可以多吃些粗粮，不要吃油炸食品，少喝一些碳酸饮料。可以早一点睡觉，最晚不要超过10点钟，充足的睡眠会影响到人的体态，甚至比节食和运动更有效果。