Q产后经常失眠怎么办？

女 28岁 2019-07-29

描述：

我闺女生完孩后，经常半夜醒了就睡不着了，请问产后经常失眠怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你失眠是因为你怀孕而引起的。平时放松心情保持心情愉快，有些时候要转移注意力，不要集中在睡眠上。针对这种情况，你可以选择对孩子吃奶影响不大的中成药来治疗。导致产后失眠易惊醒的原因有很多，如精神紧张、焦虑、抑郁、烦闷、兴奋、环境改变、噪音等，这些因素均可造成失眠。在饮食方面，新妈妈应避免食用含有咖啡因的饮料，辛辣过重的食物也不能吃。建议睡前喝杯蜂蜜水或牛奶，有助于睡眠。另外要多吃富含B族维生素的食物，可以增强产后失眠的治疗。