Q吃原味燕麦片能减肥吗

女 26岁 2019-02-13

描述：

感觉自己胖了很多，太难看了，想减肥，又不想挨饿，听说吃燕麦能减肥，请问吃原味燕麦片能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

燕麦是粗粮，含有植物纤维，有助于清理肠道，热量不高。这是一种很好的减肥食品。在正常饮食的情况下，很难达到减肥的效果，如果想减肥，多吃燕麦片是不合适的。减肥最正确的方法是锻炼。每天有氧运动，有点出汗，效果很好。晚上吃燕麦片，会长胖。燕麦是一种杂粮，主要是含有碳水化合物，还含有少部分蛋白质和脂肪，对于控制血糖、血脂以及结肠癌的防止有一定的帮助。从它的营养角度来说，燕麦主要含有碳水化合物。也含有一部分的蛋白质和脂肪，并且在谷类食物当中，脂肪含量算是比较高的，每天早上吃更佳。