Q晚上老是做噩梦能吃谷维素吗

男 27岁 2022-01-19

描述：

最近一段时间，我弟弟经常说，他在晚上出现做噩梦的情况，朋友说可以吃谷维素，请问，晚上老是做恶梦能吃谷维素吗？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

晚上老是做噩梦可以考虑吃谷维素。谷维素是一种从谷类植物中提取的天然成分，常用于改善睡眠质量和缓解焦虑。它被认为能够调节神经系统，帮助放松身心，从而减少噩梦的发生。

许多人在经历压力、焦虑或生活变化时，容易出现噩梦。谷维素通过调节神经递质的平衡，可能有助于改善睡眠的深度和质量。谷维素还具有一定的抗氧化作用，能够帮助减轻身体的紧张感，进而促进更好的睡眠体验。效果因人而异，有些人可能会感到明显改善，而另一些人则可能没有太大变化。在使用谷维素的同时，建议结合良好的作息习惯和放松技巧，如冥想、深呼吸等，以达到更好的效果。

在使用谷维素时，需注意个体差异和可能的副作用。虽然谷维素一般被认为是安全的，但在开始任何补充剂之前，最好咨询医生，尤其是对于孕妇、哺乳期女性或正在服用其他药物的人。保持良好的睡眠环境和规律的作息时间也是改善睡眠质量的重要因素。谷维素可能是缓解噩梦的一个有效选择，但应综合考虑自身情况和专业建议。