Q饭后多久可以快步走

男 32岁 2021-06-05

描述：

我最近想锻炼身体，打算吃饱饭后快步走，朋友建议我吃饱饭后不要立马运动，我想知道饭后多久可以快步走？

医生回答：

饭后半个小时或者一个小时可以进行快步走等运动。

吃饱饭后不宜立马进行运动，因为这时胃中的食物还未消化，立马进行剧烈运动会让更多的血液流向肌肉或骨骼，从而导致胃下垂，消化不良等症状。在饭后的半个小时或是一个小时后，可以进行快步走等运动。这个情况下，胃中的食物已经消化好，不会导致消化不良的症状。

在日常生活中，锻炼身体要注意不要在饭后立马进行运动。