Q怎么保养卵巢最好？

女 26岁 2019-05-28

描述：

我妈妈跟我说女生要好好保养自己的卵巢，不然就会快速衰老，请问怎么保养卵巢最好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

卵巢是女性重要的内分泌器官，有着分泌激素及排出卵子的功能，有的卵巢保养指目前是对腹部进行按摩，使药物从皮下毛细血管进入卵巢，使精油进入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。大多数保养都是依靠饮食的调节来维持。多吃含叶酸的食物，富含绿色蔬菜、柑橘类水果，注意避孕，多次流产会干扰女性下丘脑-垂体-卵巢轴，导致卵巢功能障碍。紧急避孕药也不应作为常规避孕方式使用。维生素C、维生素E和胡萝卜素是很好的抗衰老元素。建议合理安排生活节奏，避免晚睡，长期熬夜会影响妇女的卵巢功能，培养广泛的兴趣爱好，在月经时，补充铁，多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，使卵子旺盛，使卵巢更健康。